Что полезно для кожи
Правильное питание
Восстанавливать водный баланс
поможет обогащение рациона. Необходимо позаботиться о том, чтобы в ежедневное
меню входили витамины А, В, С, E,
D
и F,
ненасыщенные жиры, к примеру, омега 3, а также цинк, железо, йод и селен. В
числе продуктов питания, содержащих наибольшее количество необходимых коже
веществ, следует назвать такие как: - оливковое масло;
- грецкие орехи;
- тыквенные семечки;
- чечевица;
- морковь;
- свекла;
- козье и коровье молоко;
- лосось;
- горох и фасоль;
- брокколи;
- бурый рис.
Потребление чистой воды
Естественно, на увлажненность
кожи влияет количество выпиваемой в сутки воды. Следует учитывать только воду,
потребляемую в чистом виде, без примесей в виде кофе, чая или сладкого сироп. В день следует потреблять около 1,5-2 литров.
Витаминная терапия
Регуляция уровня увлажненности
кожных покровов при помощи приема витаминных комплексов – это эффективный
способ поддержания красоты лица. Наиболее действенными считаются препараты,
содержащие витамин Е и рыбий жир.
Что вредно для кожи
Значительно ухудшает качество кожи и нарушает водный баланс:- регулярное употребление кофе, зеленого чая, сладких газированных напитков, которые обладают выраженным мочегонным эффектом;
- злоупотребление алкогольными напитками и курение;
- неправильный уход за кожей лица, например, неснятие макияжа перед сном;
- частый пилинг, способствующий быстрому обезвоживанию;
- умывание горячей водой. Вместо этого рекомендуется смывать макияж водой комнатной температуры, которая не сушит кожу;
- длительное воздействие ультрафиолета, возникающее при продолжительных прогулках без головного убора;
- сухой воздух в помещении.
Увлажнение с помощью крема
Хорошо питают кожу крема, включающие
в свой состав натуральные масла, к примеру, масло льна или миндаля, а также молочную,
гликолевую и гиалуроновую кислоту. Хорошим эффектом обладают крема,
приготовленные своими руками. Добиться хорошего омолаживающего и увлажняющего
эффекта можно с помощью следующих домашних смесей.Состав увлажняющих масок
Творожный состав Маска
включает в себя протертый творог низкой жирности, а также оливковое или
кунжутное масло. Вместо масла можно использовать жидкий
мед. Период нанесения смеси составляет 2 часа. Смывать состав нужно кипяченой
теплой водой.
Маска
содержит натертую на мелкой терке морковь и яичный желток. Состав взбивается
венчиком и наносится на лицо тонким слоем. Держать смесь требуется до 20 минут.
Делать такую маску можно не чаще 1 раза в неделю.
Такая
маска содержит настойку из цветков аптечной ромашки и столовую ложку
миндального масла. Цветы ромашки следует настаивать в горячей воде в течение 2
часов. Затем в ромашку добавляют ложку масла и тщательно перемешивают. Смесь держится
на лице и шее не более 20 минут.
Питательную маску можно приготовить из 2-х тертых помидоров, смешанных с яичными желтками. Состав держится в течение 25 минут. Смесь можно наносить на лицо с регулярностью 1-2 раза в неделю.
Картофельный состав
Полезная
увлажняющая маска готовится из чайной ложки глицерина, молока и вареного
картофеля. Теплая кашеобразная смесь наносится на 30 минут. После смывания
состава рекомендуется обработать кожу тоником или заваркой черного чая.Как смывать маску
Перед нанесением увлажняющих
масок требуется тщательно очищать кожу. Скраб можно применять не чаще 1 раза в
неделю.
Смывать маску следует с помощью
влажной салфетки или полотенца. Не рекомендуется избавляться от состава посредством
умывания под краном. Струя воды, выходящая из крана под большим напором, будет
смывать защитный слой и обезвоживать кожу.
Дополнительное питание кожи лица
Вспомогательными средствами для насыщения кожи влагой выступают:- ледяные кубики, которые можно приготовить из замороженной настойки ромашки, шиповника, крапивы, шалфея или укропа;
- коктейли из мяты, подорожника;
- компрессы в виде салфетки, пропитанной оливковым маслом или соком алоэ;
- лосьоны с липовым цветом и медом;
- тоники с добавлением глицерина и ягод клубники;
- отвары из мелиссы, хмеля;
- настойки маковых зерен.
